Sentir quand les assauts virils tournent à la routine. Basculer en douceur vers plus de sensualité. Faire l'amour sans bouger, ou presque… Quand la femme ouvre le bal, ça peut durer toute la nuit. Donc toute la vie.

Quand ils se sont rencontrés, Marc et Sylvie faisaient l'amour plusieurs fois par semaine, avec fougue et passion. Cinq ans et deux enfants plus tard, leurs rapports se sont raréfiés et Sylvie éprouve de plus en plus de difficultés à ressentir du désir. Routine ? Fatigue ? Prééminence du rôle parental sur celui d'amant et de maîtresse ? Et si le problème provenait du fait que le couple se cantonne dans une sexualité où prédomine l'action, et plus précisément l'excitation génitale ?

Une course-poursuite après l'orgasme se fait au détriment d'une sensualité plus tendre et plus créative. Un mode de vie sexuelle couramment partagé - ne dit-on pas "faire l'amour" pour évoquer la seule pénétration, le reste étant sommairement qualifié de "préliminaires" ? Il est vrai que l'homme, traditionnellement, mène la danse. Or, ce dernier est génétiquement programmé pour jouir facilement et rapidement : ses orgasmes, accompagnés d'une éjaculation, sont en effet nécessaires à la procréation. Au début, bien sûr, cette sexualité "pénétrante" est source de plaisir pour les deux partenaires. Mais une fois la lune de miel passée, quand le désir et l'excitation s'essoufflent, elle se révèle insuffisante… surtout pour la femme. "Ce n'est pas que je n'aie plus envie de faire l'amour, confirme Sylvie, mais je n'ai plus envie de le faire de cette façon."

L'homme a besoin de la femme pour accéder à une autre dimension.

Que faire ?

Attendre patiemment que la flamme se rallume un jour ?

Le couple peut plutôt essayer de passer à une nouvelle étape, une autre sexualité où, cette fois, c'est la femme qui prend les rênes. Elle est en effet la plus demandeuse puisque, désormais, le coït ne lui apporte qu'une satisfaction limitée. "Son vagin étant peu innervé, les stimulations mécaniques n'aboutissent pas automatiquement à un orgasme", explique le sexologue Xavier Boquet.

Plus créative, elle est aussi la plus apte à guider son partenaire vers une sexualité différente. "Ses orgasmes étant biologiquement facultatifs - parce que non nécessaires à la procréation -, la femme a besoin d'effectuer un travail autour de l'imaginaire et du fantasme", rappelle Jacques Waynberg, sexologue, auteur de "La Sexualité" (Ed. Milan, 1996).

Traditionnellement, c'est l'homme qui mène la danse. La femme peut donc proposer de nouvelles manières de faire, autrement dit devenir une "initiatrice". Mais voilà, la plupart des femmes n'osent pas agir. Elles se plaignent, clament leur insatisfaction ou rejettent la faute sur leur partenaire, mais se refusent à prendre les choses en main. Pourquoi ? D'abord par conformisme : le désir s'use, c'est normal, il faut faire avec, pensent-elles. Mais aussi par peur de heurter la sensibilité, souvent vive en ce domaine, de leur compagnon. Enfin, elles redoutent d'être mal jugées. Pendant des siècles, les femmes ont été élevées pour servir le plaisir de l'homme et répondre passivement à ses attentes. Forcément, il en reste quelques traces dans notre inconscient. Résultat : aujourd'hui encore, sexuellement, la majorité des femmes demeure très soumise. Prendre des initiatives exige du courage. Evidemment, prendre des initiatives exige du courage : "il faut faire preuve à la fois d'audace et d'autonomie, tout en renouant avec ses propres désirs. Car il ne s'agit pas de se mesurer à l'homme sur son propre terrain, celui de l'action, de la performance, de l'athlétisme sexuel", comme s'en amuse la thérapeute Margo Anand. Il n'est pas question ici de jouer les dominatrices façon Catwoman sur un toit brûlant. Non, la femme doit retrouver sa propre énergie sexuelle, tout en faisant montre de tact et de subtilité avec son partenaire pour l'aider à dépasser ses éventuels blocages… "Elle veut me dire ce que je dois faire, le rythme, la manière, le moment ! Et moi, là-dedans ?" s'est d'abord inquiété Serge Vidal-Graf, psychothérapeute, coauteur, avec Ajanta Vidal-Graf, de "Se parler au cœur du sexe" (Ed. Jouvence, 1998) qui a expérimenté ces nouvelles pratiques avec sa femme Ajanta. Le challenge qui se présentait à lui : oser être passif, alors qu'on lui avait appris que la virilité allait de pair avec l'action et la domination. Cinq clés pour renouer avec une énergie sexuelle féminine En quoi consiste cette énergie ? "C'est une approche plus sensuelle que sexuelle, une recherche de relation sexuelle plus que de plaisir sexuel", nuance Xavier Boquet. Elle englobe l'ensemble du corps et pas seulement les organes génitaux, privilégie le ressenti dans l'ici et maintenant plutôt que la recherche de l'orgasme, la réceptivité plutôt que l'action. Elle accorde également une place privilégiée aux fantasmes et à leur mise en scène, ajoute le psychologue Gonzague Masquelier.

Pour devenir une véritable initiatrice, voici quelques clés d'entrée. Le désir prime sur la pulsion. Une initiatrice commencera par apprendre à son partenaire la différence entre pulsion sexuelle et désir. Le matin, suggère Xavier Boquet, elle amorcera une relation sexuelle en se livrant seulement à des attouchements, avant de lui murmurer : "Garde ton désir et pense à moi toute la journée…"

Le soir venu, elle lui demandera de patienter quelques heures encore avant d'avoir des relations sexuelles. Un autre soir, elle le surprendra par une tenue différente de l'ordinaire ou le choix d'un autre lieu pour faire l'amour. Le coït détrôné. Pour que la pénétration ne soit plus le centre de la vie sexuelle, l'initiatrice aménagera des moments consacrés au flirt et au massage. L'occasion de montrer à l'homme d'autres caresses. Car lorsqu'il fait l'amour, ce dernier a tendance à toucher la femme de façon précise, sur ses zones érogènes, en quête d'efficacité immédiate. Or, chez une femme, c'est le corps tout entier qui fait l'amour. Elle le caressera donc sur ses zones les moins sensibles - visage, cheveux, cou, bras -, avec tout le corps, puis lui demandera d'en faire autant. Elle pourra aussi inventer des jeux érotiques : "Tu ne bouges pas et je te caresse : on va voir combien de temps du tiens…" Un acte sexuel plus long. Plus lente à s'émouvoir, la femme a besoin de davantage de temps pour trouver son plaisir. En conséquence, c'est elle qui proposera des pauses et ralentira le rythme des va-et-vient de l'homme qui, généralement, s'accélèrent avec l'excitation.

La position en amazone, dite d'Andromaque (la femme sur l'homme), est idéale pour contrôler le rythme. La femme pourra aussi utiliser la technique du squeezing (to squeeze : presser), qui a pour but d'aider l'homme à maîtriser son excitation : celui-ci l'ayant prévenue qu'il est sur le point d'éjaculer, elle se soulèvera rapidement pour dégager le pénis et pressera la couronne du gland pendant trois ou quatre secondes, ce qui retardera le processus.

A essayer également, le coït immobile.

L'homme ne bouge pas - de quelques minutes, pour commencer, jusqu'à atteindre une heure -, ce qui permet à la femme de sentir les agréables mouvements de contraction de son vagin autour du pénis. "Ces mouvements peuvent s'amplifier et mon bassin se met à bouger, très finement, très lentement. Je laisse faire mon corps", explique Ajanta Vidal-Graf. Dans les premiers temps, l'homme pourra ne rien sentir du tout et débander, voire s'endormir… Mais, avec l'expérience, il affinera son ressenti et apprendra à être réceptif.

Le coît immobile.

La femme pourra également initier l'homme à un autre type d'orgasme que celui qu'il connaît et qui est de nature explosive (relâchement extérieur). Elle l'incitera, par exemple, à respirer plus lentement afin de diffuser son énergie sexuelle dans tout son corps, ralentir son rythme cardiaque et mieux contrôler son excitation. Avec un peu d'entraînement, l'homme devrait ressentir un orgasme de nature plus implosive (expansion intérieure) et enrichir la gamme de ses sensations.

Les adeptes du taoïsme parviennent même à jouir intensément une ou plusieurs fois sans éjaculer. Bien sûr, cette petite révolution sensuelle ne se produira pas en une nuit… Mais si le couple intègre cette sexualité féminine, les deux partenaires y gagneront.

La femme permettra à sa part masculine, dynamique et active, de s'exprimer ; l'homme, en expérimentant le plaisir de recevoir, se réconciliera avec sa féminité. L'amour ressemblera à un jeu où alternent féminité et virilité, sensualité et sexualité, relaxation et excitation. Dans un troisième temps, le couple pourra réintégrer une sexualité plus active. Mais si, un soir, l'homme vient vers la femme avec une énergie très masculine et que la femme n'a pas envie de "ça", elle devra savoir dire non, afin d'accueillir la montée de sa propre énergie sexuelle. "Sinon, souligne Ajanta, l'habitude reprendra le dessus et la femme se laissera faire…"

LE TAO :

Un art d'aimer enseigné par les femmes.

Discipline philosophique de la Chine ancienne, le taoïsme place le rapport sexuel au centre de la vie. Et, grande originalité, ce sont les femmes qui souvent l'enseignent. Le taoïste considère en effet que l'énergie du " yin " (féminine) est supérieure à celle du " yang " (masculine). Les textes anciens font ainsi référence à la métaphore de l'eau et du feu. Bien que le feu, qui appartient au yang, soit prompt à s'embraser, il est vaincu par l'eau, la force du yin. Car si le yin est lent à s'émouvoir, il est aussi lent à être rassasié… TEMOIGNAGE : Nicolas, 28 ans : "Grâce à Caroline, j'ai expérimenté le va-et-vient masculin-féminin. Il y a un moment de notre dernière rencontre sexuelle que j'ai envie de raconter : lorsque Caroline s'est allongée contre mon dos, nous étions "en cuillère". Immobile d'abord, elle a commencé des petits mouvements du bassin, très agréables. Et je me suis souvenu de ce qu'elle m'avait dit : "Après une pause, quand je commence à bouger, c'est important que tu reçoives mon mouvement, que tu ne te mettes pas à bouger, en tout cas pas tout de suite." Je suis donc resté immobile. […] C'est ce moment-là qui lui a permis de recontacter son énergie sexuelle propre. […] Je trouve que cette soirée est une belle illustration du va-et-vient masculin-féminin dans la façon de faire l'amour. J'ai d'abord été vers Caroline avec une énergie sexuelle très agissante, très masculine. Et elle a dit : "Non." Et j'ai accepté ce non. J'ai accepté que se crée un vide fertile intermédiaire avant qu'elle ne revienne vers moi avec une énergie sexuelle plus féminine. Le passage d'un type d'énergie à l'autre me demande un effort, mais je m'en félicite. Je m'ouvre à des espaces plus lents, plus sensuels, auxquels je n'aurais pas accès si Caroline ne m'y guidait pas." Extrait de "Se parler au cœur du sexe", d'A. et S. Vidal-Graf (Ed. Jouvence).

COMPRENDRE :

Pourquoi les femmes sont-elles traditionnellement passives ?

La passivité des femmes n'est pas naturelle. C'est le produit d'un long conditionnement éducatif et religieux dans une société judéo-chrétienne de type patriarcal. Leur éducation, axée sur des qualités dites "féminines" (douceur, obéissance...), le mythe du prince charmant censé venir révéler à elles-mêmes des jeunes filles endormies, leur manque d'autonomie financière, tout les préparait à cultiver l'attentisme. En particulier dans le domaine sexuel, où la passivité féminine était érigée au rang de vertu, à travers le culte de la Vierge. Tandis que l'opprobre était jeté sur Eve, celle qui a osé aller au bout de ses désirs et porte la honte du péché originel. Une répression qui se poursuivait sur le terrain de l'intime, dans le face à face avec les hommes. Considérées comme objets plus que comme sujets, consacrées au plaisir exclusif de l'homme, elles n'étaient pas en position d'exprimer leurs propres attentes. D'autant que les femmes ont intégré très tôt cette peur que leur désir inspire aux hommes, parce qu'il les renvoie, dans leur imaginaire, à la toute-puissance maternelle et à l'angoisse de ne pas s'en détacher, de se féminiser. Difficulté supplémentaire, la sexualité masculine est clivée : amour d'un côté, jouissance de l'autre. Une façon de se protéger de l'inceste avec la mère, aboutissant à la fameuse opposition entre la maman et la putain qui imprègne l'inconscient collectif. Du coup, les femmes, pour être respectées, se sont coupées de leur sexualité propre, laissant le soin aux hommes de diriger l'acte sexuel.

Le mieux c'est que votre partenaire se trouve sur une table du massage mais tout le monde ne dispose pas de ce luxe. Essayez d'agrémenter une table ou un divan afin que l'on puisse s'y étendre à l'aise.

Après avoir préparé l'espace, vous pouvez commencer avec un massage général et sensuel en oubliant les zones érogènes types que sont le sexe et la poitrine, avant de s'attacher à ces zones. Ensuite, l'idée principale consiste à mettre votre partenaire au plus haut niveau de l'excitation possible, et de le garder là aussi long que lui ou elle le souhaite.

Pour les hommes, cela est fait à travers communication orale qui permet de ralentir la stimulation et d'arrêter les caresses avant que l'éjaculation ne devienne inévitable; la stimulation recommence dès que l'excitation retombe.

Pour les femmes, cela consiste en une double stimulation vaginale(via le point G) et clitoridienne afin d'essayer de donner de multiples orgasmes qui naturellement ont tendance à avoir lieu sur une période étendue de temps.

Les préliminaires

Il faut prendre le temps afin de créer un environnement sensuel et très agréable pour massage érotique ce qui bénéficiera aux deux partenaires. Coupez le téléphones.

Mettez un " Ne dérangez pas " sur la porte, éclairez la pièce avec des bougies ou des lampes indirectes douces, brûlez de l'encens, et augmentez la température de la pièce pour qu'un corps nu immobile ne ressente aucun frisson. Mettez vos gants, votre lubrifiant, vos huiles, etc. à portée de main. Si votre table de massage est réglable, ajustez-la pour que quand vous vous trouvez à côté de la table avec vos bras fixes, vos poings fermés brossent le sommet de la table juste. Couvrez la table du massage avec une couverture et placez un drap propre sur cette couverture. Des morceaux de (fausse) fourrure ou des plumes peuvent être utilisés soit comme étoffe sur lequel le corps repose, soit pour masser le corps. Un bandeau sur les yeux peut être relaxer plus encore votre partenaire. Ayez des oreillers, des serviettes, des draps, et un peignoir à portée de main.

Mettez un CD avec de la musique relaxante(exemple le Grand Bleu d'Eric Serra). Certaines personnes sont plus confortablement avec un oreiller ou une serviette du bain roulée en dessous leur des genoux (quand visage regarde en haut) ou leurs chevilles (quand visage regarde en bas), quelques femmes apprécient avoir un oreiller en dessous des hanches. N'oubliez pas de limer vos ongles avant d'exécuter votre massage. Et finalement, c'est une bonne idée pour les deux de vous utiliser la salle de bains avant de commencer.

La lubrification

Une ressemblance qui existe entre hommes et les femmes est l'effet produit par les lubrifiants utilisés pour masser leurs organes génitaux: l'expérience sera plus agréable et préviendra la formation d'endroits douloureux. Une différence entre hommes et les femmes est que l'on peut utiliser des lubrifiants à base d'huile ou d'eau sur les hommes, cependant qu'on ne devrait utiliser que des lubrifiants à base d'eau sur les femmes pour éviter des infections vaginales. Pour massage génital sur les hommes, ou ailleurs sur le corps, vous pouvez acheter des huiles du massage spéciales.

Assurez-vous que les lubrifiants aient la température du corps avant de les utiliser sur quelqu'un; Passez les flacons sous l'eau chaude si nécessaire. Un dernier conseil s'il vous plaît soyez sûr la notice s'il n'en contient pas Nonoxynol-9. Dans ce contexte Nonoxynol-9 peut parfois(mais rarement)irriter.

La communication

Pendant la relaxation et la phase génitale de votre massage érotique, c'est important pour la personne sur la table de se sentir toujours en confiance: ses demandes et ses commentaires doivent être pris en compte. Il ou elle devrait se sentir libre de mentionner n'importe quoi qui gêne son confort et son plaisir (Demander pour aller à la salle de bains, pour toucher être caresser plus fermement , faire une pause ou arrêter, augmenter la température). Il faut également que celui qui administre le massage puisse réceptionner les signes montrant que les sensations sont meilleures, que le plaisir monte. Le plaisir sexuel peut amener des périodes émotives difficiles pour certaines femmes peu habituées à gérer ces problèmes. Ces périodes sont plus faciles à surmonter quand la confiance existe. Quand quelqu'un pleure, ou se trouve dans un état émotif difficile, il n'est pas nécessaire de discuter, prendre la personne dans ses bras, ces la rassurer.

Votre Massage Erotique

Décontractez le corps de votre partenaire. Commencez en vous connectant votre partenaire. Il peut y avoir divers chemins pour que vous et votre partenaire vous lanciez dans l'aventure: essayez les mots gentils, regardez-vous fixement, respirer ensemble, croisez vos mains. Quand les deux sont prêts, allongez votre partenaire sur le ventre. Commencez en posant vos mains sur le partenaire et exécutez un massage calme sur le dos, jambes, et pieds. Les principes de base de massage incluent de garder vos mains en contact avec votre partenaire de prendre votre temps, d'avoir du rythme mais cependant de rester lent et de continuer à faire glisser vos doigts. Avec le temps vous aurez naturellement tendance à appuyer plus fort, vous pouvez aussi vous placer sur la table, entre les jambes de votre partenaire et faire glisser votre corps sur son corps après l'avoir abondamment lubrifié. Un petit truc assez amusant également, si c'est une fille qui effectue le massage elle se saisit du pied de son partenaire et fait passer la plante du pied sur le téton érigé, un régal...Retournez votre partenaire et massez poitrine, bras, et mains. Alors glissez jusqu'aux jambes. Recommencez le massage du corps complet, en évitant bien sûr les zones érogènes génitales. Quand la totalité du corps aura été massés, c'est OK pour s'occuper des organes génitaux. Après avoir fini le devant des jambes et pieds remontez lentement sur les organes génitaux . Ce processus peut être effectué en caressant l'intérieur des cuisses près des organes génitaux, touché la région pubienne très légèrement, passer sur les grandes lèvres de la femme sans appuyer. Le reste du massage se concentrera sur les organes génitaux, avec des balayages périodiques en haut et en bas du corps. Equilibrez les sensations.

L'homme

Le principe de base de massage génital est de ralentir, arrêter, ou changer le type de caresse avant que l'éjaculation ne devienne inévitable; faites donc durer le plaisir. Le meilleur est que l'homme fasse un signe avant que l'éjaculation ne soit inévitable. Cette technique répétée permet à certains hommes d'avoir des orgasmes répétés sans éjaculation. En général, c'est bien d'engager une conversation coquine pour encourager votre partenaire avec une conversation assez coquine, bâtie sur le récit de fantasmes. Faites savoir à verbalement (ou non) à votre partenaire que vous êtes impliquée activement. Cela peut être un aphrodisiaque puissant pour lui.

Massages Génitaux suggérés

Je vais présenter quelques techniques favorites , mais vous pouvez créer la vôtre propre. Les gens en général ne sélectionnent que deux techniques qu'ils appliquent alternativement.

Avec le pénis qui se repose sur le ventre, prenez les testicules avec une main. La paume de l'autre main glisse de bas en haut, au-dessus et en dessous du pénis, sur toute sa longueur.

Mettez une main à la base du pénis et remontez la jusqu'à mi-distance, pendant ce temps placez une main sur le gland et descendez à mi-distance, vos mouvements permettent aux mains de se rassembler au centre.

Caressez le pénis d'une main. Doucement caressez le pendant approximativement dix secondes, puis donnez-lui un rapide va et vient. Répétez le mouvement lent 10 secondes et puis donner deux coups rapides, ainsi de suite avec 3, 4 5.....coups rapides après les caresses lentes.

A la fin du jeu, n'oubliez pas de couvrir la personne afin qu'elle ait un confortable cocon.

La femme

La réponse sexuelle féminine est souvent considérablement différente de l'homme :

1. l'excitation féminine a tendance à être attachée aux états émotifs plus attentivement à la sensation de chaleur vers son partenaire.

2. beaucoup de femmes peuvent être excitées de deux manières différentes (Vaginalement, ou via le clitoris) dans deux chemins différents distinctement: à travers stimulation du point G et à travers stimulation clitoridienne.".

3. les femmes varient selon le type de stimulation sexuelle qu'elles aiment. Celle-ci varie dans le temps (les hommes ont tendance à être plus prévisible dans leurs préférences).

4. l'excitation féminine prend habituellement plus longtemps pour apparaître, mais souvent dure plus longtemps et peut être plus intense .

5. les femmes peuvent avoir souvent de multiples orgasmes, si la stimulation continue directement.

Types de stimulation

Les femmes varient dans leurs goûts (vaginales/clitoridiennes), donc vous avez besoin d'être attentif et écouter. Commencez avec frottement doux sur la vulve entière, suivre avec stimulation clitoridienne, et finir avec stimulation vaginale (via le point G par exemple), celle-ci devrait être accompagnée d'une stimulation clitoridienne. Soyez informés qu'en général ni stimulation clitoridienne ni la pénétration vaginale appliquée sans préliminaire ne contentera une femme à moins que celle-ci ne soit déjà dans un assez haut état d'excitation. Quand vous exécutez souvent le massage génital sur une femme avec une seule main faites glisser l'autre sur le corps. Taquinez ses mamelons, massez son périnée, caressez son visage.......

Massez son clitoris, apprenez quelle partie lui donne le plus de plaisir, certaines filles aiment une caresse directe, d'autres en ont horreur. Faites des cercles avec un doigt lubrifié autour doucement et avec rythme est une bonne décision, continuez au moins jusqu'à ce que vous obteniez la réaction plus spécifique. Variez le type de caresse clitoridienne jusqu'à ce que vous ayez trouvez la bonne manière. Beaucoup de femmes qui ont des orgasmes clitoridiens se sentent mieux si le vagin est également stimulé.

Vaginalement, le mieux est d'utiliser le point G. C'est une région sur la face antérieure du vagin, derrière l'os pubien approximativement à trois centimètres de l'entrée. Une femme peut vous dire quand vous avez trouvé celui-ci. Le tissu est plus innervé que le tissu environnant. Anatomiquement, c'est adjacent à l'urètre. Le stimuler peut être intensément agréable, mais peut causer une sensation donnant l'envie d'uriner. L'éjaculation féminine est un résultat de la stimulation du point G; ce que la femme éjacule n'est pas de l'urine, mais c'est expulsé à travers l'urètre. Une façon facile de stimuler le point G c'est de faire avec votre doigt des gestes rythmiques à l'intérieur du vagin (comme le signe vient ici mais attention aux ongles). Ou bien, on peut frotter le point dans un mode circulaire. Généralement, c'est le coussinet de vos doigts qui appuient . Une autre approche est tourner vos doigts à l'intérieur de son vagin avec pression égale contre toutes les régions. Soyez informé que la forme du vagin change avec l'excitation .

Le vibrateur - les Vibrateurs travaillent généralement le mieux sur le clitoris. Si la vibration est trop intense, changez la vitesse ou placez une étoffe entre le vibrateur et son clitoris. C'est aussi amusant d'utiliser vibrateur en même pour la pénétration vaginale et la stimulation clitoridienne. C'est bien d'encourager votre partenaire avec une conversation chaude, comme ci-dessus et de bien la couvrir à la fin.

La Respiration consciente

La respiration régulière, consciente est une façon puissante d'augmenter le pouvoir du massage érotique. Si le partenaire oublie de respirer, le massant peut le lui rappeler en respirant avec rythme et distinctement. Les hommes qui choisissent de finir leur massage avec une éjaculation peuvent augmenter leur plaisir en respirant profondément pendant leur éjaculation .